我们现在对益生菌这类保健品已经不陌生了，但是不论吃或者没吃过，都有部分人觉得它是智商税，而还有另一部分人会为益生菌站台，表示自己吃过并且效果确实很好，这是为什么呢？

没吃过就说益生菌没效果的大概是被有些品牌铺天盖地的广告搞烦了，什么进口明星菌株，添加听起来很厉害的成分...给人一种夸大其词的感觉，把益生菌说成是万金油一样，很难让人相信它的效果。

那吃过仍然说益生菌是骗人的是怎么回事？这可能是选择了不适合自己的产品，或者是不会吃益生菌。

如何选择适合自己的产品要从菌株产地、菌株种类、活菌数量三个方面对比分析。一般建议选择国产菌株>进口菌株，菌株种类多>菌株种类少，活菌数多>活菌数少。

选对产品后还要能吃对，益生菌可以吃长时间呢？有的人抱着试试看的效果买了1盒，吃了一个月没看到啥效果，就觉得自己踩雷了，1盒的钱打了水漂，直接把益生菌拉入黑名单。而有的人遵医嘱或者产品服用建议，坚持规律服用，效果越来越好。这就是对益生菌可以吃多长时间认知不同而带来的效果差异。

早已有临床实验表明，不同体质、不同肠道环境的人服用益生菌，见效时间会有所差异。一般在服用1-2个月内不会有特别明显的效果，这个阶段肠道内的有害菌处于负隅顽抗中；2-3月有害菌开始有示弱表现，效果开始显现；3个月以上摄入的益生菌帮助肠道内的有益菌抢夺回优势地位；继续补充会帮助肠胃建立更加强健的防护体系。所以益生菌可以吃多长时间大家应该明白了吧。

卓岳宜君素益生菌是肠道专家们在临床上会为各个年龄段肠道患者开具的一款产品，16种益生菌+9种益生元的搭配，能够满足各种肠胃问题的补充需求。每盒20000亿cfu的活菌，比一般的产品见效都会快一些。没有添加剂，微甜的口感来自益生菌本身，大人、小孩、老人、孕妇各类人群都可以放心服用。