其实益生菌吃多长时间好？还没有准确的说过，我们都知道益生菌对我们的肠道建康非常重要，他可以调节肠胃，促进肠胃蠕动，增强我们的自身力，是一种可以调节肠道平衡的有益生物。所以有时候出现肠道菌群失调的时候可以吃些益生菌来进行调节，那益生菌吃多长时间好，吃多长时间才能看见效果。

  益生菌的作用其实主要是使肠道内的有害菌和有益菌的到平衡，因此只要身体里的菌群是平衡的状态就不用过量的去补充益生菌，如果确实需要补充益生菌，可以适量的进行补充，过度的补充不仅会对我们的身体造成负面影响，还可能会把身体的微生态平衡打乱，那益生菌吃多长时间好？

  其实益生菌主要分为三个周期，第一个周期是1到4周，这个时候是有害菌和有益菌的竞争期，所以要坚持服用哦；第二个周期是4到8周，这个时候是有益菌打败了有害菌，正在使肠道恢复平衡的一个状态；第三个周期是8到12周，也就是巩固期，既然有害菌和有益菌刚得到平衡如果这时候不坚持的话可能会前功尽弃。

   当然如果益生菌的活性高的话是适用以上三个周期的，如果益生菌的活性比较低的话，可能会比三个周期还要多，所以对于益生菌也是需要慎重选择的，毕竟是吃紧身体里面的。而卓岳宜君素益生菌恰恰是你的不二之选，他里面添加的活菌数量每盒可达到20000亿，活菌量高不说，还采用业内领先的活菌冻干技术和采用PAP易撕膜在保护菌群的情况下还可以使菌群不受到破坏，所以与其在纠结，不如先下手为强。