酸奶这种发酵的益生菌食品，是我们平时都爱喝的美味饮料，也是节假日馈赠亲友的佳节礼品，它对促进消化吸收起到一定的作用，成为我们经常消费的保健佳品。

     但是有没有更好的益生菌产品？益生菌一般吃多长时间合适呢？今天我们就一起聊聊益生菌的健康小知识。

     确实，酸奶的味道是鲜美的，那是因为它里面的益生菌就是专门用来提升口感、促进凝固的保加利亚乳杆菌，加上其他少量的益生菌，活菌总量在几十亿CFU级别，这点量的益生菌对调节肠胃来说实在是有点少，专家的建议是每天人体所需要补充的益生菌数量，在3000亿CFU这个数量左右，所以酸奶这种益生菌一般吃多长时间都是可以的，因为它补充的益生菌数量有限。

     如果是调节肠道菌群失调造成的、、便溏、以及等症状，或胃症的话，酸奶肯定是不够用的，这就需要像益生菌冻干粉这样的专业益生菌制剂产品了。

      制剂类的益生菌一般吃多长时间合适呢？因为益生菌冻干粉里含有大量的益生菌和益生元，通常数量在二三百亿CFU左右，而国产的卓岳宜君素益生菌，其活性益生菌数量达到1000亿CFU的超高数量级，是其他产品的三至五倍。这类益生菌一般调节菌群失调的话，一个周期在1至2个月左右，如果是较重的、慢性的胃症，则需要3至4个月的调理期。过后可以先停服一段时间，然后再继续服用，或遵医嘱。

      而在功效和时效性上，有着业界高活菌数量，以及16个益生菌菌种和9种益生元的卓岳宜君素益生菌，具有明显的见效快、持久时间长的作用。其事半功倍的效果和高性价比，让卓岳宜君是益生菌备受消费者的喜爱与青睐！