益随着益生菌被越来越多的人所知道，益生菌在我们生活中出现在频率真的太高了。但是并不是所有人都对益生菌很了解，有的人甚至还把益生菌和益生元混为一谈，从长期吃益生菌还是益生元这个问题我们就能看到，还是很多人把两者弄混了，认为益生菌就是益生元，益生元就是益生菌。其实不是的，虽然益生菌和益生元只有一字之差，但是作用效果却大有不同。

如果要弄清楚长期吃益生菌还是益生元，那么我们要学会区分什么是益生菌，什么是益生元，两者之间又有什么关系。

首先益生菌是什么？益生菌是我们体内的一种有益菌，可以通过调节我们肠胃道内的菌群达到调理肠胃的效果，换句话说就是促进我们的消化和吸收。那么益生元是什么呢？益生元是一种膳食补充剂，它可以促进我们体内有益菌的繁殖和代谢，在这里可以直接说可以促进益生菌的繁殖和代谢。看到这里，益生菌和益生元之间的区别和联系就很明显了。益生元可以促进益生菌的繁殖和代谢，而益生菌可以调节肠胃道，所以益生元间接上可以调理肠胃道，但是前提是体内必须要有一定量的益生菌，这样益生元才能有用武之地。

所以长期吃益生菌还是益生元，如果肠胃很好的人可以只吃益生元，这样它可以促进你体内本有的益生菌的繁殖和代谢，从而起到调理肠胃道的效果。但是如果像长期这种肠胃不是那么好的，就建议同时吃益生菌和益生元，或者直接吃含有益生元的益生菌，这样效果会更加好。含益生元的益生菌可以关注卓岳宜君素益生菌，它就含有9种益生元，而且它活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，协同作用，更好缓解问题。