对于判断长期吃益生菌还是益生元好，可以单独从各自的作用功效分析；只有知道了益生菌还有益生元两者是否分别都对有帮助，以及能达到什么样的程度，这样才能判断长期吃益生菌还是益生元好。

益生菌由于本身含有了多种多量的有益菌，所以对于肠道可把控以及可调控的范围很广，其中为其一；但是益生菌在的角度上，更多的是把肠道自我环境修复起来，营造一个良好的环境同时，把肠道当下的问题也进行修复。所以说益生菌不仅仅只解决，其余的问题也能修复。

益生元的调控力度没有益生菌大，并且益生元在调控的过程中需要有益生菌的帮助才能起到作用；从益生元调理的角度来说，益生元主要是以改善蠕动来解决，也就是说，益生元在功效方面，主要修复其中一方面。

而是有长期短期之分的，自然时间的长短就决定了调理的难度。长期无疑是难度大的，毕竟不是两三天导致的结果；所以更多是因为肠道的环境也被改变了。所以长期吃益生菌还是益生元好，可以从大环境和的情况一同入手，那这就需要有益生菌来作为调控；当然，长期的蠕动肯定是有问题的，如果比较严重，也可以配合益生元一起调控蠕动问题。也就是说，长期吃益生菌还是益生元好，并没有局限性；可以选择两个成分都含有的产品。

卓岳宜君素益生菌就是两者都含有，而且不仅含有益生菌和益生元，并且每种种类还不局限于一种；有着16种益生菌和9种益生菌，以及这个基础上有20000亿的活菌数量。所以不管长期还是短期的，以及有与其余问题，卓岳 宜君素益生菌都可调理。