是一件折磨人又让人难以启口的事情，这个问题得不到解决，还会影响我们正常的工作生活，情绪也会因此无法活跃。这个时候出现了益生菌和益生元两个名词，很多人都说这两个东西对解决有很大的作用。对于非专业领域的人来说，益生菌和益生元还是傻傻分不清楚的，市场上琳琅满目的产品，我们应该选择哪一个？对于长期吃益生菌还是益生元的问题，我们应该如何判断？

益生元属于水溶性膳食纤维，可以增加大便含水量，进而增加大便的重量，由此促进肠道的蠕动，减少大便在肠道中停留的时间，提高大便的排泄量。益生菌可以改变肠道中因为呈现的碱性环境，可以降低肠道的PH值，酸性的环境更利于肠管的蠕动，肠粘膜的分泌物也会增加，从而湿润润滑大便，由此加快大便的排泄。

既然益生菌和益生元对都有作用，那么长期吃益生菌还是吃益生元？其实他们俩的关系也是非同寻常的，益生元是益生菌的食物，有助于益生菌的繁殖增长。我们都知道，只有肠道中的益生菌达到一定的数量，才会起到一定的效果。如果我们选择补充外来性的益生菌，就一定需要选择高数量，高活菌添加量的产品。卓岳宜君素益生菌的活菌添加含量是全网高的，单条活菌1000亿的数量是远超于其他品牌的。长期吃益生菌还是益生元？两者对都会有一定的效果，且益生元的添加会更高效的辅助益生菌发挥作用。卓岳宜君素益生菌就添加了16种益生菌和9种益生元，益生元和益生菌的同时摄入可以达到1+1大于二的效果。