现在的人们越来越注重养生，喝的酸奶也会挑选含有益生菌的，认为满足了口腹之欲的同时也会调节身体的肠道健康，那么事实真的如此吗？研究证明，益生菌的摄入时间跟产生的效果不同有着很大的关系。那么，益生菌酸奶什么时候喝效果好？

根据益生菌和酸奶的营养分子的吸收时间结合起来，益生菌酸奶什么时候喝效果好？以下三个时间为合适。

1早上，早上起来是需要营养物质的时候，这个时候喝酸奶更有利于其中的营养物质被吸收，但是要注意的是，益生菌酸奶不可以空腹喝，可以搭配面包，鸡蛋等。

2晚上，晚间的12点到凌晨是人体钙含量低的时候，这个时间段影响钙吸收的因素也很少，牛奶中含有很多的钙，酸奶中的乳酸和钙结合更有利于人体对钙物质的吸收。

3饭后半小时左右，空腹时人体的胃酸浓度很高，不利于酸奶中的乳酸菌生长。而饭后半小时到两小时，胃内处于充盈状态，食物会将胃酸稀释，这个时候的PH值适于益生菌的进入和生存。

益生菌酸奶什么时候喝效果好是不是就明白了，通过酸奶补充益生菌是个可行的办法，但并不是所有人都适用，像是道术后的人，一岁以下的婴幼儿以及高的老年人都不适于食用酸奶，为了酸奶的适口性，生产过程中不必要的都会添加味素、脂肪、糖等添加剂。所以还是直接选择益生菌补充剂佳，卓岳宜君素益生菌无任何的添加剂，只有16种益生菌和九9种益生元的配料。款益生菌的活菌添加含量也是全网高的，单条活菌1000亿的庞大数字是完全可以放心选择的高质量产品。