要想身体健康，首先要肠胃健康。拥有正常的饮食功能是一具身体保持健康的前提。但随着食物的多样化，饮食文化的多元化，人的肠胃每天都要消化各种各样的食物，随之而来的是肠胃受到的损伤和面临的各种问题。肠胃不好可以吃益生菌吗？你的肠胃真的健康吗？如何保持肠胃健康？我们又该如何选择有助于肠胃健康的益生菌呢？

首先，我们对肠胃要有基本的了解。肠胃是人体的重要器官，同时是人的消化系统的重要组成部分，肠胃有研磨食物，消化和吸收食物的功能。如果一个人的肠胃功能受损，无法正常进食和消化吸收，那么这个人就无法获得维持基本身体活动的营养，从而导致整个身体的健康受到巨大影响。同时，根据许多国外权威专家的调查，肠胃不健康的人群中患有严重的几率更大。由此可见，肠胃对一个人来说非常重要。

那么，如何知道自己的肠胃是否真的健康呢？首先可以从平时的饮食习惯观察出来。一般来说，三餐不定时，不吃早餐的人的肠胃会比饮食规律的人的肠胃更脆弱，严重的甚至会导致症。同时，爱吃油腻辛辣食物的人比起饮食清淡的人更容易患上肠胃方面的。还有吃饭时细嚼慢咽的人比起吃饭时速度过快、狼吞虎咽的人，肠胃功能往往更好。

光有健康的饮食习惯是不够的，平时还应该注重给肠胃补充营养。益生菌对肠胃有什么好处呢？益生菌有调节，改善肠道微生态，促进消化吸收，调节肠道健康，促进肠道蠕动，呵护肠胃的作用。肠胃不好可以吃益生菌吗？答案是可以，但是要有效地吃。

要选择活菌含量丰富，配料干净，不含有害物质的益生菌。许多肠胃专家推荐的卓岳宜君素益生菌含有多种益生元和活菌，每盒活菌添加量20000亿，是目前业内高含量。同时，卓岳宜君素益生菌不含任何添加剂。

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