近年来对于益生菌的讨论热度只增不减，一方面是因为健康知识的普及，另一方面是因为肠胃危机不断袭来。越来越多的年轻人深受困扰，等等，而有的人会不以为然只是觉得吃错了东西，仍然保持了一如既往的生活恶习，熬夜外卖烧烤饮料等等，肠胃已经在用等这些实际“行动”告诉身体，肠胃内的益生菌群匮乏，需要及时补充“菌”力才能保证肠胃菌群稳定。

肠胃益生菌什么时候吃好呢？是不是只要一旦出现了症状，就去服用就马上见效了？可以明确的说，马上见效是不可能的，什么时候吃，很多人也是等到具体症状出现了之后才会去服用益生菌。虽然及时但不一定有用。

都知道罗马不是一天建成的，肠道菌群也不是一天被破坏的，更不是一天就能被修复的，肠胃益生菌什么吃好呢？每天都保持服用才好。人体内的益生菌是与生俱来的但是也是日益减少的，只有当肠道内菌群被破坏的特别严重的时候就会出现具体的症状，想要彻底稳固好肠道菌群则需要很长一段时日，因此日常补充才能大程度上减少损伤。据研究表明，人体每天至少补充10亿至1500亿益生菌，像卓岳宜君素益生菌单条就有1000亿cfu，单盒高达20000亿活性菌，完全能够满足人体日常所需。而且菌群丰富，有16种益生菌和9种益生元，能够更好的解决肠道问题，保障肠道健康。

既然说每天都要服用益生菌才好，那么一天内，肠胃益生菌什么时候吃好呢？建议是饭后半小时和睡前，饭后半小时服用益生菌是因为这时候胃酸浓度低，益生菌能够更有效的穿过胃部到达肠道，促进食物的消化与吸收，及时排出肠道垃圾。睡前服用益生菌是因为益生菌在夜晚能够合成更多营养物质为人体所吸收，从而帮助增强。