益生菌渐渐在生活中被大家所熟知，它是调解肠道平衡的保护神，同时它也是力的放大器，如果缺乏益生菌会导致肠道内的微生态失去平衡。那什么时间服用益生菌好呢?一直以来意见都不统一，根据数据我整理了下益生菌的佳服用时间，希望可以帮到大家。

首先我们可以看到网上大多关于食用时间的意见虽然众说纷纭，但都是在围绕耐不耐胃酸来说的，像饭前吃、饭中吃、饭后吃，到底什么时间服用益生菌好呢？

其实益生菌到达肠道第一关是温度，超过40度就直接pass掉了，好在37度以下和正常体温一样才是佳温度。然后才是经历胃酸、胆汁的多层考验，终成功到达肠道发挥作用。

饭前吃：由于是在空腹饥饿状态下，益生菌很容易刺激肠道排空，益生菌的养分来不及彻底吸收就会被排出，不利于益生菌发挥效果。我通过对比可以让大家更清晰的看明白什么时间服用益生菌好。

饭中吃：由于吃饭时会刺激胃分泌大量胃酸来消化食物，此时胃酸浓度高，不利于益生菌安全到达肠道。

饭后吃：饭后半小时服用不仅可以避开胃酸高峰，还可以减少刺激，让益生菌在胃中慢慢被吸收，也能帮助消化食物。

所以总结下，相比较而言饭后半小时服用益生菌效果会更佳。但是要明白服用时间也只是让益生菌尽可能的发挥大作用，但是规律、连续的补充益生菌，比食用时间更重要。因为这样才能保障它们繁殖，数量越多力量越大，调节平衡能力也就越强。

要知道无论是怎么样的益生菌，只要是活菌数量足够，好在100亿以上，再加上益生元辅助繁殖，让每株菌都有动力，都会起作用的。

要说活菌数量，卓岳宜君素益生菌是真的绝，他家益生菌不仅含有16种益生菌9种益生元，甚至每单盒的益生菌添加量都能达到20000亿，数量真的是够够的，效果显而易见的好。卓岳宜君素益生菌我已经帮你们试过了，放心冲！