益生菌对人体有很多健康的作用，能够让肠胃更好的消化补充人体每天所需要的营养，不过益生菌虽好，如果没有正确的服用还是会让大量的活性活菌流失起不到任何作用。还不知道怎么服用的朋友不妨看看本文，益生菌的服用？

益生菌服用，很多人都没有真正的在意过，而这样也就让营养素流失了起不到任何的正面效果。而益生菌的服用除了需要掌握正确的时间之外，还有一些禁忌也需要注意！

一、什么时间服用

益生菌最害怕高温和高浓度的胃酸，所以服用的时候需要用温水冲服，并且选择在饭后半小时胃酸浓度相对较低的情况下服用是极好的。

二、服用的禁忌

掌握了益生菌服用的时间，益生菌的服用禁忌，主要就是希望益生菌活菌效果不能被破坏，那么就需要避免和抗生素这样抗菌消炎的药物正面相对，即使需要服用消炎药，也最好间隔两小时以上。

三、服用的量

益生菌的服用，其中服用多少的量是需要根据每个人的身体情况决定的。健康的人群服用益生菌改善菌群每天一到两次一次一到两袋就可以。严重的病人可以加量到两到三次一次两到三袋。很多医生推荐的适合中国人肠胃的一袋1000亿的卓岳宜君素益生菌，每天每人也不要超过八袋就可以完全足够的补充益生菌了。这个产品没有不好的成分单单只有两种微生物16种益生菌和9种益生元。非常健康。

益生菌的服用，对于益生菌能不能良好的发挥作用是非常重要的。大家不仅要在正确的时间服用还要避免抗生素的攻击，才能保证活菌活着进入肠胃发挥改善菌群的作用，为身体增加抵抗力。