微生物研究的不断进步，使益生菌对人体的健康的好处被越来越多的人熟知。虽然益生菌对身体有着很多益处，但是只有掌握了益生菌怎么吃，才能有一个好的效果。所以，今天就来了解益生菌怎么吃。

首先，冲服益生菌的水温要控制在40℃以下。益生菌通常存在于人体肠道内，它的佳生存温度与人体的温度大致相同。水温过高时，益生菌很容易被“烫死”所以，大家在冲泡益生菌的时候，好将水温控制在35℃—40℃之间。

其次，益生菌好在饭后半小时后服用。益生菌怕酸，遇到酸性物质很容易失活。空腹时，胃部分泌的胃酸浓度高，不适合服用益生菌。饭后，胃酸浓度降低，并且胃部的食物可以中和掉一部分胃酸，此时服用益生菌可以降低胃酸对益生菌的破坏程度，促进益生菌活着进入肠道并发挥作用。

再次，冲泡好的益生菌应该及时服用。益生菌属于厌氧菌，当益生菌在空气中暴露太长时候后，其活性会被破坏，影响益生菌的服用效果。

另外，益生菌好在低温的环境中保存。如果室内的温度高于20℃，建议把益生菌冷藏在冰箱里，这样就可以保持益生菌的活性。而且，开封后没有及时吃完的益生菌，可以密封放进冰箱里，或者直接扔掉。

后，益生菌不要与抗生素一起服用。抗生素能杀死全部的益生菌，所以益生菌同抗生素一起服用效果非常差。如果需要服用抗生素，需要与益生菌的服用间隔两个小时以上。

说到这，相信大家已经明白了益生菌怎么吃。想让服用益生菌效果会更好，不仅要坚持以上五种原则，还要选择好的益生菌产品。卓岳宜君素益生菌的活菌添加量全网高，单盒活菌量达到20000亿cfu。而且它优选中国菌株，更适合中国人的肠道！