你吃的益生菌效果好吗？知道益生菌怎么吃吗？益生菌也不是盲目吃的，吃对了才能够达到好的效果，益生菌怎么吃，也很重要。

吃益生菌是为了重组肠道菌群，帮助肠道消化，但是吃益生菌要在对的时间。益生菌要在饭后吃，它是帮助消化的。它能够在肠道壁定殖，将到达肠道的食物快速代谢，并且以前堆积的食物残留也会被迅速分解，这就保证了它在肠道中的作用，益生菌怎么吃也有技巧。所以想要有好的效果也要多了解益生菌。

益生菌也要会吃，益生菌是活菌，之所以有用都是因为活菌能够保证消化食物，所以冲泡益生菌也是有讲究的，不可以用开水，要用37度以下的水来冲，避免益生菌失活，这样益生菌才会有效果。而益生菌一定要选择没有任何添加的，有添加剂只是为了增加口感，其他毫无作用。

很多人只是用水冲泡益生菌，那可以不可以用别的代替水呢？益生菌怎么吃效果好呢？其实不光是白水，还可以用牛奶，这样增加口感的同时，还能够提升肠道消化能力。但是吃益生菌的时候要避免与抗生素同食，这样会分解抗生素药类的，减弱它的作用，它们可以间隔3-4个小时来吃。吃益生菌有很多方法，用对了才能够效果翻倍，当然选择益生菌品牌也很重要。

益生菌怎么吃才会作用力强？那就要看你怎么选择益生菌品牌了，一定要选择活菌量多，活菌种类多的品牌，好还有益生元的产品，益生元能够有效的帮助益生菌生存，刺激它繁殖，能够起到保护肠道，提高肠道力的功效。

什么品牌是这样的产品呢？卓岳宜君素益生菌内含有16种益生菌，9种益生元，单条益生菌活菌量达1000亿cfu，这个含量放眼整个市场，也是排行榜靠前的品牌。