近年来，益生菌已被越来越多的人所熟知，也有越来越多的人开始对益生菌有了详细的了解。随着益生菌各类知识的普及，人们也开始有了越来越多的问题。近有个问题常常出现，那就是：益生元和益生菌可以同时服用吗？要想搞清楚这个问题，首先要弄明白，益生菌和益生元分别是什么。

益生菌，它是人体内有益菌的总称，它定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群的组成，是一种有益的活性微生物。益生菌能够抑制致菌，调节肠道内菌群平衡，非常安全，毫无致性。常见的益生菌有酵母菌、双歧杆菌、益生芽孢杆菌等等，有着促进人体营养物质的消化吸收，调节肠道菌群，抑制，保护道黏膜屏障等好处。对于上班族、老年人群、人士、人群、力低下人群等都有很大的好处。而益生元，它是一些不被人体分解、消化、吸收的物质，能够成功到达肠道，重要的是，它能够刺激有益菌群的生长，而不会刺激有潜在致性或者腐败性质的有害菌，对人体的作用非常好。

因此可以说，益生元是益生菌的食物，因为它是一种膳食补充剂，能够维持益生菌的活性。所以，“益生元和益生菌可以同时服用吗”这个问题，也就迎刃而解了——当然是可以的，二者相辅相成，同时服用效果更佳。

但是一定要注意，要擦亮眼睛，在当前市场上五花八门的益生菌品牌中选择真正合适自己的。选择益生菌是要注意的有几个要点。第一，配料表干净。配料表中含有果糖、果葡糖浆、淀粉等成分的益生菌品牌，一定要绕开。第二，看活菌数量。刚刚提到了益生菌是一种有益的活性微生物，因此，它的“活性”非常重要。好的益生菌菌活菌数量和种类多，对人体的会更帮助。

针对以上几个点，卓岳宜君素益生菌粉做的很不错。它的配料表很干净，含有9种益生元和16种益生菌，没有什么多余添加，且合理配比菌株。每盒卓岳宜君素益生菌粉的益生菌高达20000亿，对于提高人体力、改善消化系统非常有帮助。此外，卓岳宜君素益生菌粉的三层包埋、液氮滴冻等业内领先的活菌冻干技术，更好地保持了菌群活性。要说国内比较好的益生菌品牌，它当之无愧！

现在，你知道“益生元和益生菌可以同时服用吗”这个问题的答案了吗？你知道该怎么挑选合适自己的益生菌了吗？心动不如行动，去选择一款益生菌吧！