除了喝茶、运动、早睡早起等生活养生方式以外，补充益生菌也逐渐成为大家生活中越来越常见、越来越普遍的一种养生方式，尤其在年轻人群体中，日常补充点益生菌变得越来越“流行”。除了益生菌，你可能还听说过一个与益生菌听起来有些类似的物质：益生元。如果你对益生菌养生方式还不是非常熟悉，那么你可能想知道：益生菌与益生元是一种物质吗？有什么区别？益生菌和益生元哪个对身体更好？益生元和益生菌能一起吃吗？如果你对益生菌和益生元还比较陌生，今天你就来对了！一篇文章，让养生小白也读懂益生菌和益生元的相关知识！

首先，益生菌和益生元是一种物质吗？益生菌和益生元不是一种物质。本质区别在哪呢？益生菌是一种具有活性的活的微生物，而益生元不具有活性，是那些存在于特定食物中的、可以被人体内益生菌生长繁殖所利用的一种物质，常见于膳食纤维比较丰富的蔬菜、以及大豆等食物中。

其次，益生元和益生菌能一起吃吗？益生元和益生菌能一起吃，且一起吃效果更佳，对人体更有利。为什么呢？因为吃益生菌是我们直接帮助身体补充所需的益生菌，而益生元是帮助、促进我们的身体自己生成更多的益生菌，能够提高自身产生益生菌的能力。因此，益生元和益生菌同时补充，相得益彰，所以如今市面上常见的益生菌类补剂，也会在其中添加多种益生元，帮助对身体发挥更好的效果。

益生元和益生菌能一起吃吗？现在你可以放心吃了！卓岳宜君素益生菌就是一款比较不错的益生菌类产品，其不仅活菌添加量高，且添加16种适合国人肠道的益生菌，和9种益生元，让产品更加有效。