在解决益生元和益生菌可以同时服用吗这个问题之前，我们先来了解一下益生菌和益生元之间的关系。

首先益生菌是我们人体内一种有益菌，它是一种活性菌剂，是可以直接参与调节我们肠道内菌群的。作用是通过调节我们肠道内的菌群结构从而起到调理肠胃的效果。

其次，益生元是什么呢？益生元跟益生菌不同，不是活性菌剂，而是一种膳食补充剂。它的作用是促进我们体内有益菌的繁殖和。虽然它没有直接参与调理我们的肠道功能，但是间接上也是有利于我们促进肠道消化和吸收功能的。

现在我们已经知道益生菌和益生元分别是什么，那么它们之间是什么关系呢？打个比方，如果把益生菌当做我们平时吃的钙片，那么益生元就是维生素D,为什么医生会建议我们在吃钙片的时候同时补充一些维生素D？就是因为维生素D可以促进我们对钙片的吸收，益生元和益生菌之间的关系就是这样

了解益生菌和益生元之间的关系之后，我们再回来看益生元和益生菌可以同时服用吗这个问题，益生菌和益生元在一定程度上说都是有利于我们肠道健康的，而且两者并没有什么相互反应的情况，而且就像上面的例子，两者一起服用反而能起到更好的效果。而且现在市面上很多的益生菌产品都是含有益生元成分的，比如卓岳宜君素益生菌，它就同时含有益生菌和益生元成分，而且只含这两种不添加任何的添加剂，而且活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，调理效果很好。

从这个方面来看，益生元和益生菌可以同时服用吗这个问题就迎刃而解了，但是两者同时服用的时候一定要注意不能用超过37度的水温冲泡，不然会破坏益生菌的活性。