随着益生菌知识的普及，越来越多人了解了益生菌对我们身体的好处。但是也还有很多朋友在迷茫，既然益生菌对我们的健康这么重要，我们应该如何补充益生菌呢？这里给大家分享两个补充益生菌的方法

如何补充益生菌？第一个办法是通过吃一些食物来补充益生菌。那么含有益生菌的食物有哪些呢？比如酸奶、奶酪、泡菜，这些都是我们生活中比较常见的含有益生菌的发酵类食物。通过吃这些食物可以补充到一定的益生菌，但是同时也存在一个问题，像泡菜这种发酵类的吃太多了对身体可能不好，所以在吃的时候一定要适度，不能吃太多。

如何补充益生菌？第二个办法就是直接补充益生菌。现在市场上有很多益生菌产品，比如益生菌粉、益生菌冻干粉、益生菌饮料、益生菌果冻等等，这些产品都是含有益生菌成分的，所以通过吃这些产品也是可以帮助我们补充益生菌的。看到这里可能很多朋友又犯难了，这么多各种各样的益生菌产品，哪种产品效果好呢？总的来说这些产品都是含有益生菌成分的，都是可以帮助我们补充益生菌的，但是每一款成品的益生菌成分含量是不一样的，如果想要效果更好的话，就选择益生菌含量高的就可以了。按照我们现有的经验，简单的益生菌粉产品是所有产品中益生菌含量高的，可以参考一下。

现在已经给大家分享两种比较常见而且比较容易实现的益生菌补充的方法，相比第一种通过食物补充益生菌，我们更推荐大家直接通过益生菌产品来补充益生菌，一来是因为，通过食补的话量会比较小，效果不明显，其次发酵类的食物多吃对身体不好。所以建议直接选择益生菌产品。可以关注下卓岳宜君素益生菌，首先它的活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，补充益生菌效果更好。