随着人们对益生菌的认知度越来越高，很多家庭都日常必备益生菌，这已经成为了人们追求健康的一种生活方式！不过很多人在购买益生菌之后，会疑惑：什么时间服用益生菌好？

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什么时间服用益生菌好？早晨空腹可以吗？

好不要！空腹的时候胃酸过多，益生菌作为活性微生物，很难突破重围到达肠道，胃酸过浓这样的环境是不适合益生菌生存的。通常建议饭后半小时服用，胃部有食物，会稀释胃内的胃酸，帮助益生菌更好的到达肠道，有利于食物中营养的吸收与消化。

什么时间服用益生菌好？睡前可以吗？

肠道作为人体大的系统，即使人在的时候，肠道还在兢兢业业的工作，睡前服用益生菌可以帮助肠道更好的消化，加速人体，并且补充各类营养物质。

什么时间服用益生菌好？除了时间，服用方法更重要。

益生菌是活性菌，为了保持活性，一定要用凉白开冲服佳。服用期间，不要饮酒浓茶咖啡等等都会影响益生菌的功效。

抗生素一定一定不能同时服用，益生菌也是，会被抗生素误伤的，如果必须要用抗生素，少间隔两个小时以上。

如果服用的益生菌产品不合适，即使时间对了，但是效果还是不理想。大家在选购益生菌的时候一点要选活菌数高，菌群丰富好还有益生元的，益生元是作为益生菌的“食物”，能够促进益生菌的增长繁殖。

越来越多人青睐的卓岳宜君素益生菌的活性菌高达20000亿，并且菌群丰富，有16种益生菌和9种益生元，持续不断的给益生菌补充“弹药”对抗敌“菌”，能够更好的调节肠道菌群，呵护肠道乃至人体的健康。