益生菌是现代人家里常备的一种肠胃急救、日常养护肠胃的营养制剂，不仅效果好，还没有副作用。不过关于什么时候喝益生菌比较好的讨论很多，本篇就整理了一些关于什么时候喝益生菌比较好的不同说法，并为大家一一分析这些说法是否合理。

说法一：早起空腹好

了解或正在服用益生菌的朋友们应该都知道，胃酸对益生菌的腐蚀性比较高，所以很多人认为早起空腹时是胃酸值低，因此这个时候喝益生菌再适合不过。这种说法有一定道理，但他们忽略了一点，一般早起空腹时很容易感受到饥饿，而饥饿感一旦来临，中枢马上就会接收到信号再传到胃部，胃就会开始分泌胃酸。也就是说如果你早起能保证不饿的话，喝益生菌效果是会不错，反之，还是会受胃酸影响。

说法二：凌晨

晚间12点至凌晨这个阶段，是身体吸收钙的黄金时间，此时喝益生菌肠胃也会更好的吸收。但咱也不能为了喝益生菌熬大夜吧，那不就本末倒置了。

说法三：餐后半小时

这种说法是被普遍接受的，一方面进食后益生菌可以加快食物的分解、吸收，另一方面因为有了饱腹感，胃酸分泌也会减少。

说法四：午后

一般成年人在上午是精神状态比较紧张的，午后喝益生菌可以缓解精神压力，加快中午摄入食物的吸收，防止吃完饭后久坐而产生，提高下午的工作状态。

以上就是关于什么时候喝益生菌比较好的几种说法分析。对于打工人来说，选择一款效果有保证、成分又安全的益生菌产品是很重要的。像卓岳宜君素益生菌这种活菌数能达到每条1000亿，成分表里只有16种益生菌和9种益生元，没有任何多余添加剂。每天餐后半小时来上一条，肠胃稳定，精神状态也会明显好很多。