现在流行一个名词叫作“朋克养生”，“保温杯里泡枸杞”就是朋克养生的代表动作。年轻人们难道不知道熬夜、重油重盐对身体不好？他们当然知道，但领导让你加班谁敢不加，好不容易到休息日，怎么能不再熬夜追个剧，和朋友们胡吃海塞一顿。这些不健康的生活习惯一时真的难以改掉，所以大家索性改不掉就用保健品来补补，但很多人吃保健品只起到了图个心里安慰的作用，并不研究服用的方式方法。就拿益生菌粉来说，很多人不知道益生菌粉什么时间喝效果好。

关于益生菌粉什么时间喝效果好，争议还蛮大的，有的认为饭前，有的认为饭后，各自觉得理由充分。下面我来介绍一下关于“益生菌粉什么时间喝效果好”肠道专家给的建议。

益生菌从生产出来到被我们的肠道吸收要经过很多次“闯关”。

市面上益生菌产品说自己的活菌含量都是出厂时的数量，再经过包装、运输，如果厂家包装技术差的话，就会损失掉一部分活菌。消费者在冲服时如果水温过高，也会把益生菌杀死。或者开封后没有及时服用，益生菌有厌氧特性，长时间暴露在空气中，活性会大大流失。如果是空腹服用，中枢会在饥饿信号诱导下，强迫胃分泌大量胃酸，我们都知道胃酸多的环境是非常不利于益生菌吸收的。

从上述益生菌“闯关”路径可以分析出，要想达到益生菌理想效果，首先要选择出厂活菌数高的产品，同时产品的保活技术也要过硬，在饭后30分钟左右，用37度左右的温水冲服，这样的服用方法是好的。

活菌数高的产品有哪些呢？就对比来看，卓岳宜君素益生菌应该是全网活菌数高的了，每盒有20000亿cfu，保活技术有三层包埋、冻冷，都是有专利的，耐胃酸技术也过硬。小小一条，很适合打工人、学生党日常随身携带，饭后喝上一条，从此告别“朋克养生”！