益生菌能够修护肠道，解决很多肠道问题的概念已经深入人心，一部分人已经尝到了补充益生菌带来的好处，然而也有一部分人叫嚣着益生菌是纯纯智商税，吃了没效果。其实这部分人很可能是没有掌握益生菌在什么时候吃效果好，益生菌的功效没有完全被释放出来。

对于益生菌在什么时候吃效果好，有很多说法，有说空腹比较合适的，也有的人认为随餐吃更好，还有人说餐后吃适合。产生几种不同观点的原因都是由胃酸引起的，但是大家要知道，我们的胃酸其实是一天二十四小时不间断分泌的，那在这种情况下，似乎什么时间段吃益生菌都会有胃酸来捣乱，所以选择在胃酸分泌比较少的时候吃，更为合理。

这个逻辑听起来没有错，但实际上，胃酸分泌过少的时候，一般是空腹，但这个时候PH值是比较低的，PH值低对益生菌是很不友好的。所以综合来看益生菌在什么时候吃效果好，我个人建议是餐后半小时至一小时之间或者两餐之间吃。对于高的人群，也建议餐后服用益生菌，有助于糖友餐后的稳定，并且缓解合并等症状。这里需要强调的一点是吃抗生素的朋友们，要在服用抗生素两小时后再吃益生菌，因为抗生素会不分青红皂白直接把益生菌清除，就做了无用功。

话说回来，没有效的益生菌什么时候吃都白搭，选对产品才是重要的。卓岳宜君素益生菌从成分上看既良心又放心，16种益生菌搭配9种益生元，每袋有1000亿活菌对抗有害菌和胃酸，相比较其他三四百亿活菌含量的产品，谁的效果显而易见了吧。另外还不添加蔗糖，有的朋友们也可以放心服用。