肠道健康可以减少很多不必要的出现，想要肠道好，很多不良习惯一定要改掉，例如不健康饮食、长期熬夜、久坐不动等，同时还可以补充益生菌维持肠道内微生物生态的平衡。肠道功能正常，可以缓解、、、等毛，肠道健康、气色自然好。

越来越多人知道益生菌是有利于肠道健康的补充剂，购买的人群越来越多，但是对于益生菌的服用方法却没多少人真正了解，益生菌吃不对会大大影响其作用。益生菌是一种非常脆弱的活性微生物，为了保持其活性，在服用时特别需要注意，常见就是不能高温冲服和不能与抗生素同吃，这是两种会大大破坏菌群活性的错误服用方式。除此之外，益生菌在什么时候吃效果好也很关键。

在调理肠胃的角度判断益生菌在什么时候吃效果好，那就是饭后服用效果更好，此时胃部酸度低，更有利于输送更多的活性益生菌到达肠胃。在协助补钙的角度判断益生菌在什么时候吃效果好，有相关研究表明晚上吃益生菌有利于补钙。此外，接受后吃益生菌有利于防，由此可见益生菌对身体的帮助有很多。

既然补充益生菌如此重要，那是不是到药房随便买一款就有如此大的作用呢？并不是的，不同品牌的益生菌所含有菌株数量和种类都有区别，此外活菌数量也大有不同。专家表示益生菌好买质量好点的，才能真正呵护肠道健康。卓岳宜君素益生菌是一款配方非常干净的品牌，只有益生菌和益生元两大类物质，卓岳宜君素所添加的16种益生菌都是国人常见菌，可以很好地在我国人们的肠道中定植，完成繁殖和抵制有害菌的“工作”。另外，卓岳宜君素益生菌活菌含量高达1000亿cfu/条，含量越高发挥的效果越好。

重视肠道保健千万不能错过益生菌，维持肠道微生物生态平衡是肠道健康的关键。