快节奏的生活和工作，作息不规律已经成为了常态，加班熬夜追剧打游戏饮食不当……这样的行为容易导致肠胃动力不足，而引发一系列肠胃问题。常见的肠胃不好的表现有这几种：、、差长痘粉刺、没易胃胀、大便不成形、放屁多且臭、、或；如果有这几种表现，就要警惕了，要注意肠胃调理了！

很多人会选择服用益生菌来帮助改善肠胃状况，什么牌子的益生菌调理肠胃好？除了日常服用益生菌，还有一些调理肠胃的小常识也要掌握！

日常养胃小常识：少吃糯米或糯米类食物（比如粽子 青团 糍粑等），这些食物粘性大很难消化；少食多餐，减少肠胃负担；细嚼慢咽，可以分泌更多唾液有利于食物的消化；少吃高糖重油重盐的食物，不仅对肠胃不好还容易堆积脂肪引起；补充益生菌辅助养胃。

益生菌的重要性不用多说了吧，肠胃环境失衡，也就是肠道内有害菌多，有益菌少，就会引发肠胃问题，要补充足够的益生菌才能维持肠道生态的平衡，什么牌子的益生菌调理肠胃好？不同症状对应选择不同的益生菌菌株，像乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等都是有益于减少等常见肠胃问题。市面上的益生菌产品很多，其实按照具体需求排除也能轻松选择！

什么牌子的益生菌调理肠胃好？一要选择足够量的活菌数，二要所含益生菌种类丰富，卓岳宜君素益生菌每盒有20000亿活菌数量，包含了双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌等16种菌株，并且都是选用的中国菌株，更适合中国人的肠胃！

除了补充益生菌之外，日常还是要规律作息，健康饮食，加强体育锻炼，拥有一个好身体比什么都重要！