如今快节奏的生活，给我们带来了压力与，我们时常餐无定时，食无章法。久而久之，我们的肠道便进入状态。

西方“医学之父”希波克拉底曾说：“万始于肠道。”肠道是人体“劳累的器官”之一，每天不停地消化食物、吸收营养，为我们身体输送养分。同时，肠道内集结了人体70%的细胞，为我们缔造了天然的屏障，是人体大的器官。然而不健康的肠道则会诱发多种，例如、、、力低下等。因此，维护肠道健康是我们保养身体的重中之重。

维护肠道的健康，首先在于保持肠道内菌群的平衡与稳定。肠道菌群平衡才能更好地保证肠道功能运行。研究表明，我们肠道内约有400-500种，而益生菌仅占30%。当我们人体健康受到威胁的时候，显然益生菌的数量不足以抵挡的入侵。因此，日常补充益生菌便是维护肠道健康的关键。益生菌在我们的肠道内与有害菌、中性菌生活在一起；当益生菌占上风时，便会为我们的身体构建起一道天然屏障。

然而，每个人的肠道菌群情况不一样，生活方式、饮食习惯也有所不同，选择合适自己的益生菌十分重要。卓岳宜君素优选中国菌株，更适合中国人肠道。卓岳宜君素益生菌采用业内领先的活菌冻干技术，大程度地保持了菌群活性。单盒活菌添加量高达20000亿，活菌数量高，效果才更好！

与此同时，正确掌握食用益生菌的方法也非常重要。益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好？肠道专家建议，益生菌在饭后30分钟食用效果佳。因为如果饭前空腹状态下补充益生菌，会刺激胃酸分泌，益生菌还来不及被消化吸收就排出去了。而饭后人体达到饱腹感，胃酸浓度降低，可以有效减少胃酸对益生菌的冲击，从而更有利于益生菌保持活性，发挥功效。

因此，益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好？答案毋庸置疑是饭后。卓岳宜君素益生菌中添加了9种益生元，膳食纤维含量超过80%，饭后食用卓岳宜君素益生菌能够帮助道更好地消化和吸收。同时卓岳宜君素益生菌中还含有16种人体肠道所需活菌，更有益于我们的肠道健康。

中国菌养中国人，我们只选择适合自己的益生菌。益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好？切记饭后半小时为佳。找到了益生菌的正确打开方式，就能轻松拥有健康的肠道和强健的身体！