在养生的保健食品中，益生菌的欢迎度名列前茅，国人对益生菌的关注度也越来越高，随着大家对其有了简单的了解后，更多有关健康服用益生菌的问题被提及和讨论，其中“益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好”受国人关注。

在分析益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好之前，先来看看什么是益生菌。益生菌本来源于希腊语，其含义是“对生命有益”，尤其可见这是一种对生命有益的微生物。世卫组织也认可摄入适量益生菌有利于身体健康。不少食物中也含有益生菌，例如我们常见的酸奶、酸乳酪、豆制品等。但是，一般食物中的益生菌并不足够，益生菌保健食品由此而来。

优质的益生菌保健食品含有高量的有益活菌，具有促进营养物质消化吸收、维持肠胃菌群结构平衡以及保护肠道黏膜屏障的作用。日前，很多国人因为各种不健康的生活方式导致体内菌群平衡失调，此时补充益生菌有利于保障肠道生态稳定，这也是越来越多人服用益生菌保健食品的原因。

再回到“益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好”的问题，由于益生菌是十分脆弱的，为了保障足够的活性益菌进入到肠道，在整个消化途中就要保证相对高的酸碱度，因此饭后半小时吃益生菌效果更好。

此外，为肠道提供更多的活性益菌，在益生菌品牌的选择上不能马虎，一定要选择活菌含量高的产品，例如卓岳宜君素益生菌就是很好的选择。据悉，每条卓岳宜君素益生菌拥有高达1000亿活菌，此外该品牌还利用了科学的活菌冻干技术和更好的pap易撕膜包装技术，能够更好地保持活性，因此要吃益生菌就选择卓岳宜君素益生菌。

后，提醒各位正在服用益生菌的朋友，正确服用益生菌才更有利于呵护肠道健康。