众所周知，灵芝孢子粉是一种营养价值和药用价值都极高的一种物质。很多人喜欢通过服用灵芝孢子粉来增强身体，保障健康。虽然人们都知道灵芝孢子粉蕴含许多营养，但对于灵芝孢子粉一次吃几克这个问题却模糊不清，要想让灵芝孢子粉的效果大化，就一定要知道灵芝孢子粉一次吃几克，每天服用的剂量是多少。今天我们就一起来看下灵芝孢子粉一次吃几克是为合适的。

现在市场上所售卖的灵芝孢子粉，大部分都已经经过了破壁处理，只需要用温水冲服就可以，其中的营养也能够被人体直接吸收，也不许要再用药罐熬煮，十分方便。如果我们服用灵芝孢子粉只需要达到保健的效果，那每次就只需服用2克左右，如果我们服用灵芝孢子粉希望能够辅助，则需服用3-4克。

有一部分人服用之后发现并没有效果，其实这并不是没效果，而是我们服用的时间过短，因每个人的体质不同，所以发挥效果的时间也不同，一般来说，普通人服用一周左右就可以看到效果，而一些长期处于压力状态下的人群则需要一个月左右才能看到效果。

知道灵芝孢子粉怎么吃了，更需要知道灵芝孢子粉怎么选。首先，我们要看所购买的产品是否具备保健品资质，我们可以直接看外包装上是否有国食健字号的认证。而我们要想吃了效果好，就要看成分有效含量，成分有效含量高了，带来的效果才好。目前市面上具有国食健字号小蓝帽认证的品牌有很多，但是有效成分含量首屈一指的就只有芝素堂灵芝孢子粉一家，它的有效成分含量远超同价位的其他品牌。

值得提醒大家的是，服用保健品不会有立竿见影的效果，需要长期坚持服用。