你的肠道几岁了？恐怕很多人都不知道，我们的肠道也有年龄。我们的要抗，我们的肠道也要维持年轻态，这样我们的身体才能永葆健康与活力。

然而，压抑的情绪，超负荷的压力，不良的生活习惯都会加速我们肠道，从而影响我们人体健康，降低身体力。那么应该如何保养我们的肠道呢？

①多喝水，每天保证足够的饮水量；

②多运动，每周至少三天坚持进行体育锻炼；

③多摄入富含维生素及膳食纤维的新鲜蔬果；

④适当补充肠道益生菌。

如今，市面上的益生菌种类五花八门，品牌也是层出不穷，到底该如何选择益生菌？小编认为不选贵的，只选对的。每个人的肠道菌群情况不一样，生活方式、饮食习惯也有所不同，选择适合自己的益生菌重要。卓岳宜君素优选中国菌株，更适合中国人肠道。卓岳宜君素益生菌采用业内领先的活菌冻干技术，大程度地保持了菌群活性。单盒活菌添加量高达20000亿，活菌数量高，效果才更好！

与此同时，要想“肠年轻”，益生元和膳食纤维是不可或缺的。卓岳宜君素益生菌中添加了9种益生元，膳食纤维含量超过80%，可以更好地改善肠道问题。同时卓岳宜君素益生菌中还含有16种人体肠道所需活菌；活菌量充足，菌种丰富，才能称之为优秀的益生菌。

益生菌选的好，但是为什么有的人吃了没效果呢？因为益生菌不是即时有效的，补充益生菌需要一段时间才能看到效果。那么，益生菌佳服用周期是多久？首先，每个人肠道情况不一样，调理时间也相对不同，不能盲目追求一步到位、一蹴而就。服用益生菌后，肠道的改善情况是一个循序渐进的过程，绝不是立竿见影的。认清这个大前提后，再来思考益生菌佳服用周期是多久？临床研究表明，按疗程服用适量的益生菌，才能有效改善人体肠道健康。因此，益生菌佳服用周期是多久？这个问题的答案取决于服用的益生菌在人体内的生长变化周期：

①竞争期。开始服用益生菌的1——4周内，益生菌会与肠道内的有害菌、中性菌展开竞争。有害菌会释放大量毒素和代谢物，抑制益生菌生长，或对人体造成不适。这也就是为什么短期内有人会觉得服用益生菌无效，甚至觉得有副作用。益生菌打败有害菌需要时间，需要耐心等待，坚持服用。

②优势期。若继续坚持服用益生菌4——8周，益生菌会在人体肠道内不断壮大，并逐渐占领上风，同时补充的益生菌会帮助人体内原有益生菌成长起来，两者协同作战，维护肠道健康。这时候人体开始感到肠道问题得到改善。

③巩固期。服用益生菌8——12周，益生菌与身体原有益生菌共同作用，它们在肠道内比例越来越高，有害菌比例越来越低；此时，人体对症有所改善的感觉也随之越来越明显。但是有害菌还在伺机而动，只有继续坚持服用益生菌，才能彻底将有害菌打败。

④稳定期。连续服用益生菌12周以上，益生菌在人体内占绝对优势，此时人体会感觉肠道的健康状况趋于稳定。为了巩固效果，防止有害菌卷土重来，肠道专家建议，服用益生菌超过12周之后可仍以继续服用，并将益生菌摄入量酌情减少，以此来巩固益生菌的效果。

益生菌佳服用周期是多久？相信此时的你，已经找到了答案。所以你是想吃一盒两盒试试呢？还是坚持服用益生菌，让你的肠道真正回到健康“年轻态”！