对于想要调节肠道健康的朋友来说，益生元和益生菌很容易分不清楚，益生元？益生菌？益生元好还是益生菌好？仅仅一字之差，而容易被一概而论。

简单介绍一下什么是益生元，什么是益生菌？

益生元：不能被人体吸收消化但是能促进益生菌的生长；常见的就是功能性低聚糖类，比如低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等，多作为一种膳食补充剂使用；

益生菌：能够促进人体肠道的消化吸收，调节力，抑制肠道有害的增长。人体内有益的主要有双歧杆菌、酵母菌、乳杆菌等，

简而言之，益生元是用来“喂养”益生菌的，是益生菌的养料，益生菌数量越多，对于调节人体肠道的健康越有利。

弄清楚这两个概念之后，再回过头看这个问题：益生元好还是益生菌好？答案是二者兼具好！肠胃不好的朋友们在挑选益生菌产品的时候一定要认准兼具益生元和益生菌的产品噢！

小编本人就是个极易和星人，起初也存在这种疑惑：益生元好还是益生菌好？后来在医师的建议下，开始日常服用益生菌产品，在试过市面上一些知名的品牌益生菌产品后，就产品的组成成分来看，深受肠胃专家青睐的卓岳宜君素益生菌，它富含9种益生元和16种益生菌，单盒益生菌活菌数量高达20000亿，每天晚饭后半小时会用温水冲服一包，结合适当的运动，自身肠道情况明显好转。家里的小朋友也在一起服用哦，因为小朋友不爱吃蔬菜，卓岳宜君素益生菌含有超过80%的膳食纤维，满足人体日常所需。直接冲泡在牛奶里给小朋友食用就好啦！已经是家中常备必需品了。