现代不良生活习惯破坏了肠道微生物生态系统，正常肠道菌群的种类、数量和比例发生异常变化，偏离正常生理组合，转为理组合，称为菌群失调。是明显的症状。肠道菌群中其他潜在致菌引起的内源性，以及一些性如特应性、性皮炎、性肠等。认为与肠道菌群变化引起的肠道屏障功能障碍和功能障碍有关。益生元好还是益生菌好?

益生菌和益生元是两种完全不同的物质，虽然两者只有一字之差。益生元是能够选择性地促进肠道内一种或多种有益菌生长繁殖，但不能被肠道消化吸收的物质。提醒大家，在关注益生菌的同时，不要忽视益生元的重要作用。要知道，没有足够的益生元，益生菌就会死亡。益生元是支持益生菌生存的营养物质。只有肠道内有足够的益生元，益生菌才能大量繁殖，从而维持肠道的健康。

我们吃益生菌是为了增加体内益生菌的数量，所以选择标准中的活菌数始终很重要。由此看来，国内活菌数多的益生菌为卓岳宜君素，达到1000亿CFU。通过直接补充益生菌的形式，获得了相当多的好评。但是在其中其实不只是益生菌，还有益生元。益生元的作用是促进体内益生菌的增殖，也就是说可以间接促进肠道菌群的平衡。

益生菌可以通过定植来调节肠道微生物，并影响肠道微生物在人体内的代谢，终改善宿主的健康状况。国外研究证明，益生菌可以通过竞争营养或产生杀菌因子形成定殖抗性，减少肠道原微生物的，从而减少或道。

益生元好还是益生菌好?有人担心益生菌达不到肠道定植。其实是有一定终点的，因为我们的胃酸本身就有杀菌作用，益生菌也不例外。这就要求益生菌必须有相应的保活技术，比如三层包埋。而且好是饭后半小时服用，因为可以稀释我们的胃酸。

益生元不用担心这样的问题。但益生元会受到体内菌群的影响，能否逆转菌群失衡还是未知数。所以建议益生元和益生菌一起使用。它们相辅相成，互不冲突。在选择益生菌的时候，可以选择同时含有益生菌和益生元的产品。