大家应该都听说过乳酸菌和益生菌，但是却不了解乳酸菌和益生菌的区别。虽然乳酸菌和益生菌听起来相似，事实上还是有很大的差别，那么接下来就由小编来给大家科普一下益生菌和乳酸菌的区别。

益生菌

益生菌是一种有益的，能够定植于人体肠道，并能产生确切健康效果改善机体微生态平衡的活性微生物的总称。人体或者动物体含有的有益菌，主要包含乳杆菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、酵母菌、放线菌等。所以益生菌包含了一部分乳酸菌，而乳酸菌不代表都是益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种可以利用能发酵碳水化合物产生大量乳酸的的统称。乳酸菌在大自然中的分布很广泛，有丰富的多样性。乳酸菌是通过发酵糖产生了乳酸，人类常见的乳酸菌有：双歧杆菌、链球菌、明串珠菌、乳杆菌等。比如利斯特氏菌是有害的乳酸菌，所以乳酸菌并不是都有益健康，需要进行区分不同种类的乳酸菌来进行判断。

了解了乳酸菌和益生菌的区别，我们来了解一下益生菌和乳酸菌哪个比较好？

两种菌在保护人体肠道健康发展的过程中，都有一定的有益作用，那么选择哪一种更好呢？想了解这个答案就需要先了解，无论是益生菌还是乳酸菌，都必须活着进入人体的肠道才能真正发挥它的有益作用。

市面上的一些乳酸菌饮料，虽然成分中含有大量的乳酸菌，但后期的运输以及销售、储藏的过程中，基本都已经被消耗掉了，这样的话，这种饮料中的乳酸菌基本没有效果。还有的富含乳酸菌的饮料，进入胃里后，经过胃酸和胆汁的中和，到达肠道的时候就已经消耗殆尽，对人体产生不了任何有益的作用。

而益生菌不论是中和胃酸还是在一些不耐受的环境中，活性都更强，更容易定植于肠道内，发挥它的有益作用。所以，不论是维护人体肠道健康还是提高人体力，益生菌都要比乳酸菌更具有优势。说到活性强，就不得不提一下卓岳宜君素益生菌，它使用业内领先的冻干技术，三层包埋，液态滴冻，保持的益生菌活性更强，服用后得到的效果也更好。