益生菌怎么吃效果好,最佳服用方法了解一下

   益生菌对改善人体肠道菌群失调具有良好作用,补充益生菌成为了很多人维护肠道健康的选择。但是益生菌产品的吃法不同,对其效果有着直接的影响。益生菌怎么吃效果好?这份益生菌服用指南请大家收好。

1.益生菌怎么吃效果好?冲泡温度很重要

    冲泡益生菌产品时,温度是很重要的一个注意点。通常专家建议用37℃上下的温水冲泡益生菌产品。如果是用开水或者烫水冲泡,益生菌都会被烫死!活菌成了死菌,就算你喝了再多都没啥卵用,白白浪费你的时间和钱。当然,冰水或温度太低的凉水,也不能用来冲泡益生菌,因为凉的喝了容易对肠胃产生刺激。

2.益生菌怎么吃效果好?服用时间要合适

    关于益生菌的服用时间,其实没有特别的规定一定要在什么时间吃。不过,医生普遍建议我们在饭后30分钟后服用,因为你吃完饭半小时后,胃酸浓度降低,更有利于减少胃酸对活菌的损害,让活菌顺利到达肠道,然后定殖发挥其应有的作用。

3.益生菌怎么吃效果好?抗生素不能同食

    如果一定要服用抗生素,最好是与益生菌间隔2-4小时服用。如果不错开足够的时间,抗生素也会把益生菌杀死,还没等到发挥作用,益生菌就嗝屁了。

    此外,益生菌粉冲泡之后,最好抓紧时机喝掉。如果放置太久,益生菌遇见氧气也一样会被杀死活性。

    益生菌怎么吃效果好?看到这里,想必大家心中一定有了答案。对益生菌效果起到重要影响的,还有产品的质量。比如像很多大V种草推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉,它的单盒活菌添加量达到了20000亿,并且拥有行业领先的包埋技术和液氮深冷滴冻技术等优势,产品质量有保障。

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