很多人可能只知道益生菌，或多或少也知道它的功效和作用，但关于益生菌种类及作用，兴许知之甚少。

益生菌种类繁多，可简单分为三类，即乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌类。

一、乳杆菌类：

如嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌。其主要来源于人和动物的肠道和道，有些菌种也存在于人体乳汁中，以及一些乳制品、发酵类肉制品和蔬菜中。可起到抑制菌，改善受、，平衡肠道菌落，以维持肠道健康的作用。

二、双歧杆菌类：

如长双歧杆菌、短双歧杆菌。大部分来源于人和动物的肠道或道，以及乳制品、发酵类蔬菜和肉制品中。有助于减少大肠杆菌的比例，减少、的发生。同时也起到改善受，维持肠道菌群的作用，增强人体力。

三、革兰氏阳性球菌类：

如链球菌、乳球菌等。链球菌广泛分布于自然界，从水、土壤、尘埃，人体和动物中均可以分离得到。可起到调节肠道菌群，调节，改善，抑制肠道致菌（如嗜热链球菌）等作用。

市面上的益生菌种类如此繁多，我们如何正确选取优质有效的益生菌呢？

选择益生菌的时候，菌株号非常关键。因为所有拥有菌株号的益生菌都是经过一系列临床研究验证，证实了其安全性和功效性，选取出的得到专利支持的菌株。正如卓岳宜君素益生菌，考虑到微生物之间的共生、拮抗、竞争等关系，合理配比菌株种类的多样性，且含有的16种活性菌皆拥有菌株专利号。有的菌株还成功通过了临床实验检测。经临床研究证实，服用7天的植物乳杆菌LP45和嗜酸乳杆菌La28后，肠道菌群组成结构得到了较好的改善。

以上便是小编关于益生菌种类的分享，希望大家都能选对、用对益生菌。