一直以来肠胃问题都是常见之一，很少有人因为几次、就跑去医院看医生，大家总觉得吃五谷杂粮的人哪能一直那么通畅，只有肠胃发展到足够引起重视的程度了才不得已去看医生，但往往这种阶段就已经达到肠，甚至是肠胃的程度了。

有的人知道自己为什么肠胃不好，为了工作应酬喝酒、熬夜加班、长期久坐、吃不干净的外卖...每一项都是“知错不改”。而有的人却觉得自己的生活习惯、饮食习惯都蛮健康的，怎么肠胃还是经常不舒服呢？这部分人群可能比较倒霉，大概率是受遗传因素影响。但不论是先天的还是自己作的，肠胃不好都是可以调理的。

小时候一大人就会说多吃蔬菜水果就好啦，这不是大人的经验之谈，而是有一定科学道理的。今天就为大家介绍一下肠胃不好适合吃什么。

肠胃不好适合吃什么——易消化的食物

比如海鲜、鸡肉等肉质细腻的食物更容易消化，并且脂肪含量较低，在降低负担的同时，还能补充蛋白质，为机体提供能量。

肠胃不好适合吃什么——流质食物

一般患上肠医生都会建议患者吃小米粥、山药粥或是面条这类比较软的食物，肠道本身在受损状态下，消化、吸收功能都延缓，吃硬质食物不仅不容易消化，还会对肠道造成刺激。

肠胃不好适合吃什么——益生菌补充剂

肠胃不好的人大概率都是肠道菌群紊乱引起的，也就是肠道内的有害菌经常不受有益菌的管制，所以及时补充益生菌，为肠道内的有益菌加派人手是有效的方式。但要注意来支援的的有益菌一定要是生命力旺盛的，不然就跟炮灰没什么区别。

肠道专家建议尽量选择像卓岳宜君素益生菌这种活菌数比较高的补充剂，一口就能为肠胃补充1000亿的活菌，进到肠胃里还有三层包埋技术的保护，能够抵御胃酸，给肠道有力的保护。