现代人压力大，每天要面对工作和生活中各种各样的问题，作息紊乱，饮食又不太规律，肠胃很容易出现各种各样的小问题，根据相关部门的统计，目前在我国，有将近25%的人患有不同程度的肠胃问题，肠胃健康已经成为不可忽视的一个社会问题。肠胃除了要接受专业的之外，也要在饮食上多加注意，那么肠胃不好适合吃什么呢？ 

1.肠胃经常出现不适的人，应该选择清淡、容易消化的食物，尽量少吃外卖，自己在家随便炒个菜，烧点主食就比外卖健康很多，而且对肠胃的负担也小，更利于消化吸收。

2.增加高纤维食物的摄入。高纤维的食物可以促进肠道蠕动，对具有一定的和改善作用，例如芹菜、菠菜、西蓝花还有苹果、橡胶、菠萝等水果都是不错的选择，如果你还在为肠胃不好适合吃什么而头疼，不如先将你的各种垃圾零食换成水果吧。

3. 保持健康的饮食规律也很重要。一日三餐定时进餐，避免饥一顿饱一顿，即使再忙也要提醒自己按时吃饭，这对维持肠胃健康非常重要。很多人之所以会患上肠胃问题，与三餐不规律有很大关系。

4. 合理补充益生菌，益生菌虽然没有肠胃的作用，但是它对于肠胃健康却起到非常重要的作用。例如有些人经常出现、、胃胀等问题，但去医院却又查不出什么原因，这种情况就很可能是肠胃菌群失衡导致的。可以通过适当补充益生菌来缓解，推荐卓岳宜君素益生菌，活菌含量高，菌种丰富，服用后效果也会明显，经常出现不舒服的人可以试试。

以上就是对肠胃不好适合吃什么这个问题的回答，如果想要养好肠胃就要保持健康的饮食规律，不要过饥或者过饱，少吃外卖尽量选择清淡好消化吸收的食物，适当增加高纤维食物，而且每天还要注意多喝水，喝水太少也会影响肠胃健康。