力低由很多种因素引起，其中常见的就是肠胃虚弱，所以要想增强体质，提高身体抗能力，先把肠胃养强健就是主要的一环。我们中国人调理身体讲究食补，那常吃什么提高力，对肠胃有好处呢？我们来看看营养学专家怎么说。
常吃什么提高力——主食类
一般大家在肠胃不舒服时，总会选择喝点小米粥来养胃，因为小米含有丰富的蛋白质和维生素，本身的口感就偏甘咸，即使在有症状，或是不振时吃它也会很开胃。对肠胃功能较弱的人群来说，常吃小米能够减轻肠胃消化压力，当主食来吃是特别好的。
常吃什么提高力——蔬菜类
土豆对缓解有一定功效，而且大家应该身有所感，吃土豆很润肠通气吧！肠胃内的垃圾物质能够及时排出体外，体内毒素就不会长时间堆积，各种肠胃的患几率就会降低，力也相应提高啦！家家常吃的大白菜对肠胃也好处多多呢，大白菜本身含糖量不高，但粗纤维含量高，多吃也有利肠养胃的功效哦！
虽然食物对肠胃有一定的调理作用，但见效速度却不尽人意，如果你的肠胃已经有不适出现过，甚至已经达到比较频繁的程度了，只靠食补就效果甚微了。此时就需要服用专门的肠胃营养补充剂——益生菌，来加快修复速度。
但也不是随便哪款益生菌产品效果都好，大家可以优先看看几个比较好的品牌，再对比一下产品成分。比如说卓岳宜君素益生菌，了解之后才知道，这个品牌是咱们国内专做益生菌产品研发的，它的活菌含量在全网都是数一数二的，成分中只有16种益生菌和9种益生元，目的就是让吃它的人在拥有健康肠胃的同时，也没有其他任何负担。
