益生元和益生菌是什么？它们的区别有哪些？常见的益生元和益生菌有哪些？它们对人体分别有什么作用和功效？益生元和益生菌哪个更好？关于这些你了解多少？

益生元的本质是功能性低聚糖，大部分益生元不能被人体消化和分解，常见的益生元有低聚果糖、菊粉等，还包括一些微藻类，比如螺旋藻等。此外，一些多糖，比如云芝多糖，一些蛋白质水解物，比如乳铁蛋白等也属于益生元。益生菌则是一种对人体有益的微生物。益生菌对人体来说不可或缺，常见的益生菌有酵母菌，乳杆菌等。有很多益生菌存在于人体内和动物体内。

这两者的作用有哪些？益生元的作用有调节肠道菌群，呵护肠胃，改善肠道健康。益生菌的功效相对来说可能更多，益生菌可以调节肠道健康，促进肠道生态平衡，促进消化和吸收，加强人体力，呵护肠胃健康。

益生元和益生菌的区别有哪些？本质上，益生菌属于活菌，而益生元则是功能性低聚糖。功能上两者对人体肠胃都有益，但是起作用的方式不一样。益生菌是存在于人体内，直接对人体起作用，而益生元则是通过促进益生菌这种有益菌的繁殖来间接呵护肠道健康。益生元和益生菌哪个更好？其实理论上两者都对人体有益，但是选择益生菌更好。因为益生菌是直接作用，而且无副作用，效果更明显，功能更多。在明白益生元和益生菌哪个更好后，更该明白选择好的益生菌。

众多权威专家推荐的卓岳宜君素益生菌，有效成分多，含有9种益生元和16种活菌，效果明显。并且卓岳宜君素益生菌不含有害成分，不添加蔗糖和香精。