随着我国饮食结构的变化，如今越来越多人患有肠道，肠道作为人体重要的食物消化、营养吸收、毒素排泄的重要场所，它“生”的话会影响身体健康的，例如很多上班族饮食不规律、下班后熬夜娱乐、经常聚餐暴饮暴食，这些都会引起肠道菌群失衡，就是其中常见的症状。

出现真的会使人烦躁，为了改善问题很多国人日渐重视肠道的呵护，众多的方式中，长期吃益生菌还是益生元是人们纠结的问题。日常中，我们经常会听到益生菌和益生元，虽然名字相似，但两者是完全不同的物质。那么，长期吃益生菌还是益生元呢？

众多健康专家也在纠结的相关问题，针对“长期吃益生菌还是益生元”的问题，大部分专家都认为两者对于改善都有效果，但作用原理并不同。益生菌是指对肠道有益的活性生物的统称，补充益生菌的意义是直接为肠道补充有益菌群，对肠道养护能力更直接；益生元是益生菌的“粮食”，也就是益生元是帮助益生菌在肠道生存和繁殖的养料，它对于肠道而言具有间接作用。

对于而言，补充益生菌和益生元都非常需要，因此出现的朋友好选择同时含有益生菌和益生元的肠道营养补充剂，卓岳宜君素益生菌就是这样的一款优质益生菌。根据成分表展示，卓岳宜君素益生菌添加了16款益生菌和9款益生元，此外并没有任何果糖、蔗糖等元素，由此可见这是一款非常有利于肠道健康的膳食营养补充剂。除了配方更科学、更干净外，卓岳宜君素益生菌还含有数量充足的活菌，每天吃一条就可以摄入1000亿cfu。

长期切记不要等，建议马上就医检查并在日常中积极补充益生菌，肠胃健康才能维持身体健康。