益生菌是天天吃还是偶尔吃好,你吃对了吗?

益生菌是天天吃还是偶尔吃好,你吃对了吗?

人体的肠道微生物是一个十分巨大的群体,它们包括了有益菌和有害菌,通过菌群的稳定让肠胃持续在一个健康的状态。益生菌是一个“中间人”,如果有害菌变多了,它就会出手帮助有益菌抢夺地盘,所以益生菌的重要性是很大的。很多人在面对怎么吃的事情上出现了疑问,益生菌是天天吃还是偶尔吃好?自己真的吃对了吗?

益生菌是天天吃还是偶尔吃好,你吃对了吗?

关于益生菌是天天吃还是偶尔吃好,专业人士给出的答案是一天多不要超过两次,连续服用两个月以上。这到底是为什么呢?要想益生菌在体内发挥作用,就要让它在肠道菌群中有一个压倒性的优势,如果是偶尔吃一次益生菌的人,益生菌起到的作用就不是长期的,有害菌也会时不时地来挑战,所以益生菌好是要连续吃一段时间才行。

但是不是能一直吃益生菌不需要停呢?也不是这样的。体内有过多的益生菌也不好,这些多余的益生菌会随着我们排出体外,还容易让菌群出现负担。我们吃益生菌一段时间后如果感觉到肠胃慢慢稳定,就可以减剂量或者是听取医嘱来停止服用。基本上我们服用一疗程的益生菌能够在体内产生半年作用的效果,这半年来如果再有肠胃问题可以偶尔服用。

益生菌对人体没有不良作用,可以放心长期服用。但是还是要找到品质好的益生菌产品才可以,那就必须提一下卓岳宜君素益生菌了。它的活菌含量小孩和大人都够用,比其他品牌高出很多。并且16种益生菌能够解决肠胃的一大部分问题,长期服用的话也没有负担,真正懂得益生菌的人都推荐选择这一款。

以上就是对益生菌是天天吃还是偶尔吃好的建议,我们还是要长期服用才行。

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