我们都知道，益生菌对我们的健康有着诸多的好处，日常出现肠胃不舒服、、等情况，大都会选择服用益生菌调节。但同时也有不少人会产生顾虑，益生菌可以每天吃吗？吃多了会不会对身体造成损伤？

我们从出生时开始，就从母体、外界环境、食物等不断获得，那些适应肠道厌氧环境的就留在肠道中定植、繁衍，终形成正常的肠道菌群。人和菌本来就是一个共生体，肠道菌群因为对人体健康十分重要，也被称为人体的一个新的器官。所以益生菌可以每天吃吗？日常补充才能维护肠道菌群的稳定。况且益生菌的效果不是立竿见影的，它也有自己的生长阶段的。

1.竞争期；当益生菌活着进入、并定植于肠道的1-4周中，便与存在的害菌展开竞争，包括竞争营养、生存空间，这也是们在肠道的斗争阶段，有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物来抑制有益菌的生长，并对人体造成不适，而益生菌也会释放大量素和各种有机酸来维持人体健康。
  2.优势期；在4-8周这个阶段，由于坚持食用益生菌，相当于为体内不断增补强有力的援军，益生菌队伍逐渐占领上风，由外补充的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，共同协同抑制害菌的繁衍滋长，维护肠道健康，同时有助于更好的创造健康的微生态，所以这个时候很多人会开始感觉到症有改善了。
  3.稳定期；为了巩固微生态平衡的效果，防止有害菌卷土重来，就需要阶段性补充益生菌了。卓岳宜君素益生菌拥有20000亿cfu，严格选用批准的可食用菌株，在品质上有保障，成分也安全，大可安心长期食用。

益生菌可以每天吃吗？坚持食用益生菌大有益处，确实是呵护肠道健康不可多得的好助手。