益生元是指不能被宿主直接消化吸收但是可以促进体内有益菌的生长和繁殖的有机物质，常见的益生元是功能性低聚糖，包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚木糖等。

这些概念对于很多人来说肯定会很陌生，相比起概念，大多数人还是更倾向于了解益生元的作用与功效。这篇文章将着重介绍三大关于益生元的作用与功效。

刚才提到的比较常见的功能性低聚糖类益生元，是可以促进肠道有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的大量繁殖，形成微生态竞争优势，优化肠道菌群环境，进而提高人体力保持人体健康。尤其对于女性来说，女性因为独特的生理构造，经常补充益生元可以防止女性生理的发生。并且合成的B族维生素，可以提高矿物质的吸收，女性缺铁性贫和容易出现的情绪波动等问题。

益生元的作用与功效，除了可以促进体内益生菌的增殖之外还具有可溶性膳食纤维的特点，益生元在肠道有益菌发酵下，生成的短链脂肪酸可以促进肠道蠕动、通过防起到的效果。益生元还具有降低的功能，益生元能通过抑制脂类的合成、吸收达到降的目的。

因此大家在选择益生菌产品的时候，除了活菌数，还要看是否额外添加了多种益生元，卓岳宜君素益生菌除了20000亿活性菌和添加的16种益生菌之外，额外添加了高达9种益生元成分，深受成分党的喜爱。

通过上述对于益生元的作用与功效的阐述，想必大家都清楚的了解到益生元关系着我们每个人的健康，当我们肠道内的菌群失衡偏向相反的方向时，我们的健康也就亮起了红灯，所以益生元可以为人体健康保驾护航！