在人们日常生活中，不可避免地会出现一些影响健康的小毛，即使是身体素质再好的人，也会有的问题出现。虽然看似不是什么大毛，弄点开塞露或是吃点香蕉、火龙果什么的也就好了，但实际上上述的方法只了“标”，的“本”却没有解决，这也就是为什么，一段时间后又会出现。

成年人正常情况下每天排便一次，如果排便次数少于每周三次，还伴有排便困难等症状，那就属于了。不只是你以为的拉不出噗噗那么简单，引起的原因其实有很多。比如通常在老年群体中多发，因为老年人心率比较慢，心气不足导致肠道运动速率也降低；胃不好的朋友们也会时长伴有出现，因为胃是肠道的上一家“处理单位”，如果胃没能高效完成自己的任务，自然就会给肠道增加工作量。

无论起因如何，终都会表现为肠道菌群失衡，肠道内干活的人乱了，各种肠道问题也就出现了。医学上发现益生菌可以恢复肠道菌群紊乱状况，那么喝益生菌可以吗，一天几次效果比较好呢？

喝益生菌可以吗一天几次？主要还是看大家选择的产品能带来什么样的效果，如果产品中益生菌种类丰富、活菌多效果会相对来说好一些。比如卓岳宜君素益生菌，这款益生菌每条里有1000亿活菌，是市面上含量多的，除了添加16种优质益生菌菌株外，还增加了9大益生元，不论是效果还是见效速度都提高了不少。

对于喝益生菌可以吗一天几次效果好？大家还是要根据自己的严重程度，或者遵医嘱、产品服用剂量说明来吃。益生菌是非的补充剂，建议大家平时可以把它作为日常保健品来服用，提前为自己的肠道上个保险。