的痛苦与煎熬，经历过的人都懂：一两天拉不出来，如厕时间不停加长，明明肚子有感觉，腿都蹲麻了也没排出来什么；三四天拉不出来，小肚子就涨的好像怀孕三四个月一样；再拉不出来那整个人真就跟屎做的一样，口气难闻，脸色蜡黄。

看似在日常生活中很常见，甚至被很多人当成无关紧要的小毛，认为“活人总不能被屎憋死吧”，但其实对人体的伤害程度超乎了我们的想象。当便便在体内长时间堆积，里面的有害物质会反复被肠道吸收，同时不断吸收体内的水分，形成恶性循环，提高换肠、的发生几率。

引起的原因有很多，常见的诱因就是肠道菌群的紊乱。一般及时、正确补充益生菌，会很快得到缓解。为什么强调正确补充，因为大多数人知道益生菌能，却不知道吃什么益生菌调理肠道好。

吃什么益生菌调理肠道好，主要从菌株活性和菌株种类两方面来考量，这两个要素是益生菌产品功效发挥的成因。比如双歧杆菌就是世界肠胃组织明确认可的，对有效果的菌株。但确保它能真的起作用，前面还需要有个定语“活着的”，其他益生菌同理。

所以对于吃什么益生菌调理肠道好，一定要以这两点为标准严格筛选，不然就会花了冤枉钱。像卓岳宜君素益生菌这款产品，就是患者时医生们经常在临床上使用的。不得不说医生选营养剂的标准是真的高，只有这种活菌数每盒20000亿，对肠道有益的菌株达16种的产品，才能入得了他们的眼，跟着专家吃准没错!