益生元和益生菌，这对看似“孪生姐妹花”虽然只是一字之差但是却大不相同。当提到益生元益生菌的功效作用，想必很多人都对益生菌的作用非常清晰，能够调节肠道菌群，提高人体免疫力预防高血压胆固醇等等，但是益生元是什么？益生元益生菌的功效作用，很不一样吗？

市面上除了各种各样的益生菌产品，还有很多单独售卖益生元的，甚至还有直接叫益生菌益生元的产品。要弄清楚益生元益生菌的功效作用，首先先弄明白什么是益生元什么是益生菌。先说大家相对比较了解的益生菌，益生菌就是一种活性微生物，进入人的肠胃之后，能够对抗有害菌，缓解腹痛腹胀便秘消化不良等肠道问题，是可以直接被人体吸收利用的。但是益生元是不能直接被人体吸收的，那吃来干嘛？那自然是有它的妙用。具体有什么作用？这里不得不再次提及益生菌，益生菌既然是作为活性菌，是有生命的，像人一样为了活着得吃饭补充能量，而益生菌的“饭”就是益生元，益生元是帮助益生菌不断生长繁殖的。益生菌在与有害菌战斗过程中肯定会“丧生”的，益生元在后方要不断的提供“粮草”给前方的益生菌队伍，才能持之以恒的与有害菌做对抗。其实在我们平时所吃的食物中，或多或少的都会吃到一些富含益生元的食物，比如洋葱蒜头小麦燕麦大豆等等。

不管是益生元还是益生菌，各位在选择相应产品的时候，不能只看产品名称，而是要看具体的成分表。比如近年来受成分党喜爱的卓岳宜君素益生菌，不光有20000亿高活性菌，而且还有丰富的16种益生菌与9种益生元，配料表成分干净，食用安全放心。