说到益生菌大家都不陌生，但是要问益生元是什么，肯定大家都是一知半解的，其实益生元和益生菌之间有密不可分的关系，益生菌的增殖离不开益生元的帮助，益生菌可以有效的依附在宿主身上，并且对宿主产生积极作用，但是益生元不同，它不能根殖在宿主身上，不过会对依附于此的益生菌产生作用，为它持续的繁殖提供动力。不过讲到这里大家可能还是会疑惑，益生元到底是什么，有哪些益生元可以对人体产生积极的作用呢？

益生元是什么，其实简单的来说就是对于益生菌生长的活力剂。因为益生菌本身是不可能独立自主产生的，所以说有的益生菌品牌中没有含有益生元，可能大家就要注意产品的健康性和真实性了。现在常见的益生元有低聚糖类还有一些微藻类。益生元最大的作用就是刺激有益菌群的生长，而不去促进有害菌的繁殖。要说哪些益生元对人体有效果，主要可以分为低果聚糖和菊粉，低果聚糖可以降低体内血脂的含量，还可以加快脂肪的代谢，而菊粉是一种对糖尿病人都没有伤害的益生元，而且还存在于日常生活中的很多食物中，例如香蕉、芦笋等。目前市面上其实益生菌产品比益生元的要多，大家在选择的时候，可以多从成分表了解益生元的含量，这里就给大家推荐一款性价比很高的品牌，卓岳宜君素益生菌，它有9种对人体健康的益生元和16种益生菌，两者的健康配比可以更有效的改善体内菌群的情况，并且没有加入其他的添加剂，一袋活菌含量1000亿是非常健康的。

益生元是什么，相信大家都了解了，并且还了解了一些对人体有积极作用的益生元类型，在选择现在的益生菌品牌时，尽量选择两者健康配比的产品才能有效发挥作用。