益生菌是一种可以对人体起到有益作用的活性微生物，随着大家对自身健康关注程度的提升，很多小伙伴都会入手益生菌用于日常的营养补充，以改善肠道菌群平衡以及促进肠道健康，缓解多种肠道不适问题。而且在一定程度上，服用益生菌还可以提升力，减少外来菌的入侵。然而只有掌握科学的服用方式，才能使益生菌的功效在大程度上发挥出来，那么今天就由专家来为大家解读一下益生菌饭前吃还是饭后吃这个问题，以期为广大小伙伴提供科学的指导。

关于益生菌饭前吃还是饭后吃这个问题，专家表示益生菌作为一种活性微生物，它的活性是为关键的，可以说是其灵魂所在，所以大家在服用过程当中一定要掌握科学的方式，充足保障益生菌中的活性菌数量才可以。我们在空腹状态时，胃部会分泌大量的胃酸，这种物质会对益生菌的活性造成一定的破坏。因此针对益生菌饭前吃还是饭后吃，专家建议大家在饭后半小时服用，此时胃酸浓度降至低，对于益生菌的活性也会造成小的影响，使其效果可以更为显著。

益生菌饭前吃还是饭后吃，对此专家给出了，明确的答复是饭后半小时服用，因为可以保证其活菌数量。我们在上文当中强调了活菌的重要性，那么大家在挑选益生菌时，也要尽量选择活菌数量高的产品。目前益生菌市场五花八门，有很多产品都是打着活菌数量高的噱头来吸引注意，专家建议大家要有所甄别，而其中卓岳宜君素益生菌就是佳选择，首先它的活菌数量是高的，因此其功效也为明显，另外还有一点就是它的配料表非常干净，只有益生菌和益生元不含任何添加剂，即使长期服用也不会给人体造成负担，因此可以说是目前市面上为专业的益生菌品牌。