关于什么益生菌可以长期吃。首先我们要知道益生菌主要是帮助我们加快肠道蠕动，促进消化和吸收以及缓解一些肠胃道问题，比如、、、等。一般来说如果你的身体很健康，只是偶尔会有些小问题，那可以在家中准备一些益生菌放着，觉得有需要的时候就可以食用，但是如果没有问题是不需要长期吃益生菌的

当然如果是有特殊需要，比如临床上的需要或者是其他特殊的情况一定要长期吃益生菌的话那无可厚非。那么什么益生菌可以长期吃呢？因为是长期食用的话，就一定要特别注重益生菌的选择。首先选择安全健康的，比如可以选择大品牌的益生菌，质量更有保障，尽量选择不含添加糖或者香精色素等添加剂的，因为这些东西吃多了对我们身体是有害的；其次，选择活菌添加量高的，因为活菌添加量越高，进入我们肠道对我们受益的活菌数量就越多，效果自然就越好。另外还要注意是否有成熟的活性技术的加持，因为活菌不耐高温，稳定性差，所以如果没有成熟的活性技术的处理，很容易破坏它的活性，会失去它原有的效果。

关于什么益生菌可以长期吃，我们已经知道了，但是如果打算长期吃的话，还有一个问题需要注意及那就是尽量吃同一个品牌的益生菌，因为如果频繁换益生菌种类的话，因为当我们吃进去的益生菌进入到肠道内，是需要经过一定的时间去调整内部的菌群结构的，这个过程中可以比喻为我们吃下去的益生菌种类和我们肠道内的菌种在相处了解和融合，而后才能达到我们说的菌群结构平衡的效果。如果频繁换菌种的话，不仅不能调理我们的肠胃道，反而会使肠胃道菌群紊乱，适得其反。可以关注卓岳宜君素益生菌，活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，效果更好；只含益生元和益生菌，不添加任何蔗糖、香精色素，吃得也放心；另外三层包埋，可以更好保持益生菌的活性，让更多的益生菌活着到达我们的肠道使我们的身体受益