益生菌对身体的好处想必不用多说，但是如果服用方法没用对，那可能就会大大降低益生菌的效果。经常有朋友问，“我一直在服用益生菌，可是感觉没有效果啊”仔细一问，具体是怎么服用的，往往会有一些水温偏高或者长时间暴露于空气中等原因。其实不是益生菌没有效果，而是用错了方法才导致益生菌失效。

吃什么，怎么吃，这都是一门大学问。益生菌的正确服用方法，如果没有搞明白的话，那就只是在浪费益生菌。

今天就来普及下，益生菌的正确服用方法。

益生菌的正确服用方法：

1、常温水好是凉白开冲服

益生菌怕热，为了保证益生菌的活性，要用低于37℃的水冲服，并且不要与温度过高的食物同时服用，一定要随吃随冲，否则长时间置于空气中也会导致益生菌失去活性。
2、不要同时服用益生菌和抗生素
抗生素是杀菌的，不管是有害菌还是有益菌都会一网打尽，为了避免益生菌被误伤，所以，在服用益生菌的时候，如果必须要使用抗生素类，两者的时间间隔至少在2小时以上。
3、严格按照医生推荐的剂量服用
一定要谨遵医嘱，按照医生推荐的剂量服用，保证能够到达肠胃的活菌数足够，才能实现调节肠胃健康的目的。

关于益生菌怎么吃这一步已掌握，那么吃什么益生菌才好呢？这也是个值得探讨的问题，在挑选益生菌的时候一定要选择活菌数高的，越高越有效，好还添加了益生元，给益生菌源源不断的补给。卓岳宜君素益生菌添加了16种益生菌和9种益生元，单盒活菌数高达20000亿，大大的满足了人体所需益生菌。选的对吃的对，效果才加倍！