你是否经常容易感到情绪低落？是否经常熬夜？是否不爱运动？是否爱吃甜食奶茶火锅烧烤等重油重盐重糖的食物？……请立刻停止这些行为，因为肠胃伤不起！肠道是作为我们人体大的消化器官和器官，肠道健康对我们的身体有着非常重要的意义。越来越多人会选择益生菌作为日常补充来帮助调理肠道问题。

那么，对肠道有益的益生菌有哪些？分别有什么作用呢？

常见的益生菌有双歧杆菌，对于肠道紊乱后导致的都非常适用；乳杆菌包括像嗜酸乳杆菌、发酵乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等，前两者可以辅助降低，后两者可以缓解症状。另外还有一些其他的益生菌比如嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌等，这些是酸奶中常见的益生菌，缓解，帮助受者促进消化。

对肠道有益的益生菌有哪些？如何挑选益生菌？

再挑选益生菌的时候，要从菌株、活菌数、成分表这几个方面进行对比选择。

首先，菌株决定益生菌的功效和作用，没有明确的菌株不选择，单一的菌株不选择；

其次，益生菌是活性菌，要“活”着到达肠胃才能发挥作用，所以要选高活性菌的；

再者，添加了果糖、蔗糖、白砂糖、香精、色素等成分的一律不选，额外还要看是否添加益生元，益生元可以促进益生菌的增长。

综合以上这几个方面，卓岳宜君素益生菌成为了很多人的首选，添加了20000亿高活性菌，16种益生菌和9种益生元，除此之外无任何添加剂防腐剂等，选用的中国菌株更适合中国人的肠胃！

对肠道有益的益生菌有哪些？你想要的卓岳宜君素益生菌都有喔！