的痛苦，只有经历过的人才知道。我们每天摄入的食物，经过道消化，人体会将毒素、废弃物排出体外，以保证身体机能的良好运行。然而，患者由于长期不排便或排便不畅，导致体内毒素淤积，从而导致减退，；进而导致，、痘痘、长斑，、，力低下。

要想改善，光靠补充蔬菜、水果，起不到明显效果。我们需要适当补充益生菌，促进道蠕动，逐步养成排便习惯。

改善益生菌什么时候吃好，先要搞清楚益生菌能有效改善的原理。

益生菌有分很多种，每一种不同的菌种对应改善人体不同的症。

克星：双歧杆菌、乳杆菌、短双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌

肠道卫士：乳双歧杆菌、短双歧杆菌、发酵乳杆菌、植物乳杆菌、嗜热链球菌

力加油站：青春双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌

正规益生菌品牌都会在外包装上，详细标明添加的菌株种类、菌株名字以及每个菌株编码。消费者选购时，需仔细查看包装上的信息，避免踩雷。卓岳宜君素根据中国人肠道，自主研发16种益生菌，每一种菌株都带有自己的中国专利编号。针对问题，卓岳宜君素益生菌添加了乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、罗伊氏乳杆菌L840、短双歧杆菌L956。尽量避免购买菌种单一的益生菌，卓岳宜君素菌种的多样性，可以多方面覆盖您的肠道健康问题。同时卓岳宜君素益生菌中还含有9种益生元，可以有效地改善消化系统，促进道蠕动，让您实现排便自由。

选对了益生菌，还得吃对益生菌。

改善益生菌什么时候吃好？饭后半小时用温水冲服为佳。因为益生菌怕高温也怕“酸”。饭后半小时服用，可以有效降低胃酸对益生菌的破坏，有利于益生菌保持活性，更好地发挥功效。其次，水温过高也会破坏益生菌的活性，所以切记用30℃—40℃的温水送服。

改善益生菌什么时候吃好？若您在服药期间补充益生菌，请错开服用时间。抗生素与益生菌的服用时间，好间隔2—3小时以上。

改善益生菌什么时候吃好？需谨记：饭后吃，温水送服，错开抗生素。吃对益生菌，祝您早日实现“噗噗”自由。