益生菌和益生元，这俩个看似孪生兄弟的东西，确实是一对黄金搭档。要问，益生菌和益生元的区别？

益生菌是一种活性菌，要先经过胃才能进入人体肠道，才可以调节肠胃，呵护肠胃健康；益生元不是一种菌，不存在活性问题，可以直接进入肠道，在肠道内激发益生菌的增长。简单来说，益生菌要“吃”益生元才能增生更多有益菌。

益生菌和益生元的区别？各自所存在的食物也不一样。

富含益生菌的食物大多数是发酵食品：如奶酪、酸奶、泡菜、豆豉等，这里的酸奶指的是配料表只有生牛乳和益生菌的酸奶，口感是酸的。其它的加了各种糖的只能叫酸奶饮品。益生元就是蔬菜、水果、豆类中存在的膳食纤维。

如果平时饮食膳食纤维摄入不足，容易出现等肠胃问题，这是因为肠道内的有害菌增多，破坏了菌群平衡，这时就需要及时补充益生菌，增加体内的有益菌群，维持肠道内的菌群生态平衡。但是切记要补充高活性的益生菌才能更加有效。

给大家讲的这些，想必大家有了一定的了解了。益生菌和益生元的区别？其实二者是相辅相成的。大家在选择益生菌产品的时候要选择二者兼具的就好啦！

肠胃专家比较推荐的卓岳宜君素益生菌，同时含有16种益生菌和9种益生元，20000亿活性菌，膳食纤维的占比也超过了80%，孕期、老人、三岁以上的小朋友都可以服用的，粉末状用凉白开即时冲泡服用即可，非常方便，是很多人家中常备的益生菌。

益生菌和益生元的区别？益生菌是前方打仗的“战士” ，益生元是后方支援的“粮草”，二者一起食用，效果更佳！